拌果汁菜心

拌果汁菜心

热量：34.35千卡（100克可食部分）

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拌果汁菜心的营养成分

每100克可食部分

  • 34.35千卡

    热量

  • 1.53克

    蛋白质

  • 0.16克

    脂肪

  • 7.31克

    碳水化合物

  • 0.92克

    纤维素

拌果汁菜心营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)34.35
碳水化合物(克)7.31
脂肪(克)0.16
蛋白质(克)1.53
纤维素(克)0.92
维生素A(微克)49.56
维生素C(毫克)42.71
维生素E(毫克)0.68
胡萝卜素(微克)297.08
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.81
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)13.84
钙(毫克)46.33
铁(毫克)0.95
锌(毫克)0.33
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.16
钾(毫克)63.91
磷(毫克)29.08
钠(毫克)321.56
硒(微克)0.48

拌果汁菜心介绍

1. 将白菜心、红柿子椒切成4厘米长的细丝；
2. 香菜择洗干净切成段；
3. 把白菜丝、红柿子椒丝、嫩香菜梗段和精盐腌渍20分钟，控出盐水，加入味精、浓橘子汁、白糖拌匀，放冰箱中冷藏数小时，取出装盘即成。

拌果汁菜心的功效与作用

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