白灼秋葵

白灼秋葵

热量：102.79千卡（100克可食部分）

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白灼秋葵的营养成分

每100克可食部分

  • 102.79千卡

    热量

  • 2.07克

    蛋白质

  • 5.62克

    脂肪

  • 12.56克

    碳水化合物

  • 3.27克

    纤维素

白灼秋葵营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)102.79
碳水化合物(克)12.56
脂肪(克)5.62
蛋白质(克)2.07
纤维素(克)3.27
维生素A(微克)43.11
维生素C(毫克)3.50
维生素E(毫克)4.24
胡萝卜素(微克)257.02
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.89
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.10
钙(毫克)42.88
铁(毫克)0.48
锌(毫克)0.27
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.26
钾(毫克)106.36
磷(毫克)60.12
钠(毫克)268.38
硒(微克)0.65

白灼秋葵介绍

1.生抽，耗油，白糖，搅拌均匀，另加两勺水。
2.大蒜三瓣儿切成碎末。
3.秋葵洗净去尾，焯水三分钟。取出放入冷水中 冲凉，然后放在盘中备用。
4.锅放底油，蒜末爆香。
5.将调味汁倒入锅中，搅拌均匀，煮开。
6.调味汁儿浇在秋葵上，即可开吃。

白灼秋葵的功效与作用

健胃、抵抗力、减肥、骨质疏松、美容养颜、防癌、抗癌
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