芸豆

芸豆

别名:菜豆、白肾豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆

热量:30.00千卡(100克可食部分)

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芸豆的营养成分

每100克可食部分
  • 30.00千卡

    热量
  • 0.80克

    蛋白质
  • 0.10克

    脂肪
  • 7.40克

    碳水化合物
  • 2.10克

    纤维素

芸豆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)30.00
碳水化合物(克)7.40
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)0.80
纤维素(克)2.10
维生素A(微克)40.00
维生素C(毫克)9.00
维生素E(毫克)0.07
胡萝卜素(微克)240.00
维生素B1(毫克)0.33
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.80
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)16.00
钙(毫克)88.00
铁(毫克)1.00
锌(毫克)1.04
铜(毫克)0.24
锰(毫克)0.44
钾(毫克)112.00
磷(毫克)37.00
钠(毫克)4.00
硒(微克)0.23

芸豆介绍

芸豆分大白芸豆,大黑花芸豆,黄芸豆,红芸豆等品种,前两种尤为著名。芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢,是减肥者的理想食品之一。

芸豆的营养价值

芸豆含有皂苷,尿毒酶和多种球蛋白,能有效提高免疫力,激活淋巴T细胞,而尿毒酶更是对肝昏迷患者有较好疗效。

芸豆还是一种高钾低钠食品,很适合于心脏病,动脉硬化,高血脂和忌盐患者食用。

芸豆的功效与作用

芸豆味甘、性平;具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用;对治疗虚寒呃逆,胃寒呕吐,跌打损伤,喘息咳嗽,腰痛,神经痛均有一定疗效。

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