荠菜

荠菜

别名：护生草、地菜、小鸡草、地米菜、菱闸菜、蓟菜、菱角菜、沙荠

热量：31.00千卡（100克可食部分）

人气(10857)

荠菜的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 31.00千卡

    热量

  • 2.90克

    蛋白质

  • 0.40克

    脂肪

  • 4.70克

    碳水化合物

  • 1.70克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)31.00
碳水化合物(克)4.70
脂肪(克)0.40
蛋白质(克)2.90
纤维素(克)1.70
维生素A(微克)432.00
维生素C(毫克)43.00
维生素E(毫克)1.01
胡萝卜素(微克)2590.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)0.60
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)37.00
钙(毫克)294.00
铁(毫克)5.40
锌(毫克)0.68
铜(毫克)0.29
锰(毫克)0.65
钾(毫克)280.00
磷(毫克)81.00
钠(毫克)31.60
硒(微克)0.51

知识推荐

  • 荠菜搭配食用可轻松防癌

    荠菜搭配食用可轻松防癌

    3200人阅读
    食物百科
    癌症是一种非常可怕的疾病，是一个所有人听到这个词都会为之惊恐的事情。癌症就像一个"影子",在不经意间夺去人们宝贵的生命，然而很多人也一直在寻找预防癌症的有效...
  • 荠菜的营养价值和功效与作用

    荠菜的营养价值和功效与作用

    3041人阅读
    食物百科
    阳春三月，是采荠菜的好时候。田野、路旁、庭院，到处可以见到野生的荠菜。荠菜古称“护生草”，民谚有云：“三月三，荠菜当灵丹。”现代药理实验也证实，荠菜具有多种医疗...

扫码关注小程序

微信搜索 减脂大师

最新更新
  • 板栗鸡
    板栗鸡

    热量：1213.23千卡    3人查看

  • 豉油鸡
    豉油鸡

    热量：760.08千卡    2人查看

  • 照烧鸡
    照烧鸡

    热量：773.94千卡    3人查看

  • 椰子鸡
    椰子鸡

    热量：2849.07千卡    3人查看

  • 猪肚鸡
    猪肚鸡

    热量：1418.85千卡    3人查看

  • 糖醋鸡
    糖醋鸡

    热量：1482.24千卡    2人查看

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。