鲷

鲷

别名:黑鲷、班加吉、加真鲷、铜盆鱼、大目鱼

热量:106.00千卡(100克可食部分)

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鲷的热量

每100克可食部分
  • 106.00千卡

    热量
  • 17.90克

    蛋白质
  • 2.60克

    脂肪
  • 2.70克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

鲷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)106.00
蛋白质(克)17.90
脂肪(克)2.60
碳水化合物(克)2.70
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)65.00
脂肪酸(克)1.80
饱和脂肪酸(克)0.60
单不饱和脂肪酸(克)0.60
多不饱和脂肪酸(克)0.40
α-亚油酸(克)1.40
亚油酸(克)25.20
α-亚麻酸(克)2.40
亚麻酸(克)43.20
EPA-PCT(%)5.30
EPA(毫克)95.40
DHA-PCT(%)11.40
DHA(毫克)95.40
EPA+DHA(毫克)190.80
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.00
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)3.50
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.08
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)186.00
磷(毫克)304.00
钾(毫克)261.00
钠(毫克)103.90
镁(毫克)36.00
铁(毫克)2.30
锌(毫克)1.20
硒(微克)31.53
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.26
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1353.00
赖氨酸(毫克)1146.00
蛋氨酸(毫克)556.00
胱氨酸(毫克)—
酪氨酸(毫克)679.00
苏氨酸(毫克)943.00
色氨酸(毫克)—
缬氨酸(毫克)962.00
组氨酸(毫克)336.00
异亮氨酸(毫克)766.00
苯丙氨酸(毫克)658.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)556.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1337.00

鲷介绍

加吉鱼属于鱼纲,鲷科。体高侧扁,长五十厘米以上,体呈银红色,有淡蓝色的斑点,尾鳍后绿黑色,头大、口小,上下颌牙前部圆锥形,后部臼齿状,体被栉鳞,背鳍和臀鳍具硬棘。

我国沿海均产,但以辽宁大东沟,河北秦皇岛、山海关,山东烟台、龙口、青岛为主要产区,山海关产的品质最好。

鲷的营养价值

加吉鱼营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素,为人体补充丰富蛋白质及矿物质。


鲷的功效与作用

中医认为,加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功效。

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