土家肉饼

土家肉饼

热量:328.86千卡(100克可食部分)

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土家肉饼的营养成分

每100克可食部分
  • 328.86千卡

    热量
  • 10.27

    蛋白质
  • 20.98

    脂肪
  • 26.09

    碳水化合物
  • 1.31

    纤维素

土家肉饼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)328.86
碳水化合物(克)26.09
脂肪(克)20.98
蛋白质(克)10.27
纤维素(克)1.31
维生素A(微克)6.37
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)4.53
胡萝卜素(微克)0.13
维生素B1(毫克)0.24
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.92
胆固醇(毫克)28.21
(毫克)24.11
(毫克)13.89
(毫克)1.10
(毫克)0.84
(毫克)0.06
(毫克)0.06
(毫克)143.41
(毫克)118.04
(毫克)91.93
(微克)6.87

土家肉饼介绍

1.先把面和上,面粉里添加大概60%的温水,这样和的面比较柔软,烙肉饼的时候皮不容易破,搅拌成面絮然后再用筷子把面絮搅成面团,先不要揉盖上保鲜膜饧一会儿,如果立马就揉面的话会非常粘手,饧上10分钟让面筋自己形成,接着再揉就非常容易的能揉光滑了,揉好之后再饧上半个小时。
2.一斤五花肉打成肉馅儿,具体调肉馅儿的方式按照自己喜欢的来,我习惯加了老抽、食盐、生抽、熟油、白胡椒粉先拌匀,加水开始打馅儿,搅打上劲之后加入洋葱碎,最后搅拌均匀就可以了,这样肉馅儿的话就调好了。
3.面团饧好之后心不要急着取出来,案板上先抹油防粘,饧好的面不要揉直接整理成长筒,下大小均匀的面剂,把每个面剂都揉匀按扁,擀成一张中间厚四周薄的饼皮,包入适量的肉馅儿,自己吃当然要多包一些,把收口处捏紧,按扁,这样一个饼胚就做出来了。
4.饼胚都做好之后煎锅小火预热,预热好之后不用刷油直接放饼胚,盖上盖子烙到底面上色之后再表面刷一层油,翻面继续盖上盖子烙,全程保持小火盖盖子烙,等烙到饼皮鼓起、两面金黄的时候就可以出锅了。
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