马肉

马肉

热量:122.00千卡(100克可食部分)

人气:9550人阅读

马肉的营养成分

每100克可食部分
  • 122.00千卡

    热量
  • 20.10克

    蛋白质
  • 4.60克

    脂肪
  • 0.10克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

马肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)122.00
碳水化合物(克)0.10
脂肪(克)4.60
蛋白质(克)20.10
纤维素(克)—
维生素A(微克)28.00
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.42
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.25
维生素B3(毫克)2.20
胆固醇(毫克)84.00
镁(毫克)41.00
钙(毫克)5.00
铁(毫克)5.10
锌(毫克)12.26
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.03
钾(毫克)526.00
磷(毫克)367.00
钠(毫克)115.80
硒(微克)3.73

马肉介绍

马肉,肉质鲜嫩,脂肪较少,且含有独特的鲜香味道和丰富的营养价值。它是欧洲,南美以及亚洲多国的烹饪传统中重要的一部分。食用马肉最多的八个国家,每年大约消耗470万匹马。 由于马的数目并不多且价格较贵,所以市场普及率没有牛羊肉高,马肉含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质,具有恢复肝脏机能并有防止贫血,促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力的效果,是哈萨克族著名的传统美食之一。

马肉的营养价值

马肉含有丰富蛋白质、维生素及钙、磷、铁、镁、锌、硒等矿物质,具有恢复肝脏机能并有防止贫血,促进血液循环,预防动脉硬化,增强人体免疫力的效果;马肉脂肪近似于植物油,其含有的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇,使其不能在血管壁上沉积,对预防动脉硬化有特殊作用。

马肉的功效与作用

马肉味甘、酸,性寒,入脾、肾二经;有补中益气,补血,健脾增力,强筋健骨之功效。常用于 除热,下气,长筋骨,强腰脊,治寒热痿痹。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。