绿豆百合粥

绿豆百合粥

热量：68.41千卡（100克可食部分）

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绿豆百合粥的营养成分

每100克可食部分

  • 68.41千卡

    热量

  • 2.82克

    蛋白质

  • 0.14克

    脂肪

  • 14.28克

    碳水化合物

  • 0.61克

    纤维素

绿豆百合粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)68.41
碳水化合物(克)14.28
脂肪(克)0.14
蛋白质(克)2.82
纤维素(克)0.61
维生素A(微克)1.72
维生素C(毫克)0.70
维生素E(毫克)0.91
胡萝卜素(微克)10.16
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.39
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)13.65
钙(毫克)11.06
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.25
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.24
钾(毫克)90.86
磷(毫克)37.25
钠(毫克)2.62
硒(微克)0.80

绿豆百合粥介绍

①绿豆淘洗干净；百合洗净，用清水浸泡；大米淘洗干净。

②锅内加水烧沸，放入绿豆和大米同煮，待绿豆将熟时放入百合煮至熟稠。食用时放入红糖即可。

绿豆百合粥的功效与作用

此粥可以改善失眠多梦及精神恍惚等现象。孕妈妈偶尔可以吃一次绿豆粥，但不适合长期吃，因为绿豆属阴，对于脾弱的人来说不适合长期吃。
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