乱炖

乱炖

热量：47.09千卡（100克可食部分）

人气：3184人阅读

乱炖的营养成分

每100克可食部分

  • 47.09千卡

    热量

  • 2.15克

    蛋白质

  • 1.76克

    脂肪

  • 6.55克

    碳水化合物

  • 1.79克

    纤维素

乱炖营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)47.09
碳水化合物(克)6.55
脂肪(克)1.76
蛋白质(克)2.15
纤维素(克)1.79
维生素A(微克)11.42
维生素C(毫克)7.36
维生素E(毫克)1.58
胡萝卜素(微克)183.76
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.38
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)23.29
钙(毫克)17.68
铁(毫克)1.69
锌(毫克)0.37
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.20
钾(毫克)148.36
磷(毫克)33.02
钠(毫克)221.48
硒(微克)1.23

乱炖介绍

1、准备蔬菜，准备腊肉
2、豆角洗净切段
3、茄子洗净切块
4、尖椒洗净切块
5、锅烧热将腊肉放入煸炒
6、放适量的酱油煸炒
7、将豆角放入煸炒
8、豆角炒蔫将茄子放入煸炒
9、放适量的水炖，放适量的盐
10、快熟将尖椒放入炖，炖熟盛盘。

最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。