黄鱼

黄鱼

别名:黄花鱼、石首鱼

热量:97.00千卡(100克可食部分)

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黄鱼的热量

每100克可食部分
  • 97.00千卡

    热量
  • 17.70克

    蛋白质
  • 2.50克

    脂肪
  • 0.80克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

黄鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)97.00
蛋白质(克)17.70
脂肪(克)2.50
碳水化合物(克)0.80
纤维素(克)—
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)86.00
脂肪酸(克)1.80
饱和脂肪酸(克)0.70
单不饱和脂肪酸(克)0.70
多不饱和脂肪酸(克)0.30
α-亚油酸(克)1.60
亚油酸(克)28.80
α-亚麻酸(克)3.60
亚麻酸(克)64.80
EPA-PCT(%)2.70
EPA(毫克)48.60
DHA-PCT(%)5.10
DHA(毫克)48.60
EPA+DHA(毫克)97.20
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)10.00
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.90
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.13
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)53.00
磷(毫克)174.00
钾(毫克)260.00
钠(毫克)120.30
镁(毫克)39.00
铁(毫克)0.70
锌(毫克)0.58
硒(微克)42.57
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.02
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1362.00
赖氨酸(毫克)1507.00
蛋氨酸(毫克)402.00
胱氨酸(毫克)204.00
酪氨酸(毫克)573.00
苏氨酸(毫克)762.00
色氨酸(毫克)200.00
缬氨酸(毫克)857.00
组氨酸(毫克)393.00
异亮氨酸(毫克)741.00
苯丙氨酸(毫克)671.00
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)606.00
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1244.00

黄鱼介绍

黄鱼往往是指那些通体或身体大部分为黄色的鱼类,而在中国,俗称为黄鱼的鱼类有很多,一般有大小黄鱼之分,又名黄花鱼。鱼头中有两颗坚硬的石头,叫鱼脑石,故义名“石首鱼”。

大小黄鱼和带鱼一起被称为我国三大海产。夏季端阳节前后是大黄鱼的主要汛期,清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期,此时的黄鱼身体肥美,鳞色金黄,发育达到顶点,最具食用价值。

黄鱼的营养价值

黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。其含有的微量元素硒较高,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老。

鱼鳔中含高粘性的胶体蛋白和粘多糖,有止血作用。

自脬可炒炼成胶,再焙黄如珠,称鱼鳔胶珠,具有大补真元,调理气血的特效,对于治疗失血过重,元气大虚的症侯,效果尤为显著。临床用治消化性溃疡、肺结核、肾结核、再生障碍性贫血、脉管炎等均有疗效。黄鱼之干制品,俗称白鲞,清医学家王孟英认为本品“性兼通补’,可用于血虚闭经。

黄鱼的功效与作用

有健脾开胃、安神止痢、益气填精之功效。用于胃气虚,体虚纳呆、阳痿早泄等。

单用或与粳米煮粥,可用于脾胃虚弱,食少腹泻,或脾虚水肿。

《金峨山房药录》中将石首鱼与海参同煮,用于肾虚滑精、腰膝酸软、头晕眼花、耳鸣等症。

用鱼腹中的白色鱼鳔制成鱼鳔胶珠内服,若呕血则用鱼鳔炙酥研末调服,用于胃脘疼痛、呕血等症。


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