鲑鱼

鲑鱼

别名:三文鱼、大马哈鱼、大麻哈鱼

热量:139.00千卡(100克可食部分)

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鲑鱼的营养成分

每100克可食部分
  • 139.00千卡

    热量
  • 17.20克

    蛋白质
  • 7.80克

    脂肪
  • 0.00克

    碳水化合物
  • 0.00克

    纤维素

鲑鱼营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)139.00
碳水化合物(克)—
脂肪(克)7.80
蛋白质(克)17.20
纤维素(克)—
维生素A(微克)45.00
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)0.78
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.18
维生素B3(毫克)4.40
胆固醇(毫克)68.00
镁(毫克)36.00
钙(毫克)13.00
铁(毫克)0.30
锌(毫克)1.11
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.02
钾(毫克)361.00
磷(毫克)154.00
钠(毫克)63.30
硒(微克)29.47

鲑鱼介绍

三文鱼也叫大马哈鱼,学名鲑鱼,“三文鱼”是英文“salmon”的音译,是世界名贵鱼类之一。三文鱼鳞小刺少,肉色橙红,肉质细嫩鲜美,既可直接生食,又能烹制菜肴,是深受人们喜爱的鱼类。同时由它制成的鱼肝油更是营养佳品。

大马哈鱼属回游性鱼类,每年9~10月便成群结队从海洋进入江河产卵,所以9~10月里是捕捞大马哈鱼的最好时机;产地在黑龙江、乌苏里江以及松花江上游一带。大马哈鱼是一种名贵鱼种,体长扁侧,体型大,口大牙尖锐,样子凶狠,体呈银灰色,背小圆鳞,两侧线平行,第二背鳍较小。大马哈鱼肉坚实,有弹性,呈淡红色,味鲜美,腥味小,蛋白质含量很高,是鱼肉中的佳品。

鲑鱼的营养价值

1. 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;

2. 三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

鲑鱼的功效与作用

中医理论认为,其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。

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