高粱米

高粱米

别名:蜀黍、高粱、芦粟、桃粟、蜀秫、木稷、芦粟、

热量:360.00千卡(100克可食部分)

人气:9000人阅读

高粱米的营养成分

每100克可食部分
  • 360.00千卡

    热量
  • 10.40克

    蛋白质
  • 3.10克

    脂肪
  • 74.70克

    碳水化合物
  • 4.30克

    纤维素

高粱米营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)360.00
碳水化合物(克)74.70
脂肪(克)3.10
蛋白质(克)10.40
纤维素(克)4.30
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)1.88
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.60
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)129.00
钙(毫克)22.00
铁(毫克)6.30
锌(毫克)1.64
铜(毫克)0.53
锰(毫克)1.22
钾(毫克)281.00
磷(毫克)329.00
钠(毫克)6.30
硒(微克)2.83

高粱米介绍

高粱有红、白之分;红者又称为酒高粱,主要用于酿酒,白者用于食用,性温味甘涩。高粱按性状及用途可分为食用高粱、糖用高粱、帚用高粱。高粱是酿酒、制醋、提取淀粉、加工饴糖的原料。

高粱脱壳后即为高梁米,子粒呈椭圆形、倒卵形或圆形,大小不一,呈白、黄、红、褐、黑等颜色,一般随种皮中单宁含量的增加,粒钯由浅变深。胚乳按结构分为粉质、角质、蜡质、爆粒等类形,按颜色又有白胚乳和黄胚乳之别。


高粱米的营养价值

在谷物中,高粱蛋白质中赖氨酸含量最低,因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。

高粱米的功效与作用

高粱味甘、性温、涩,入脾、胃经;

具有和胃、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效;

主治脾虚湿困、消化不良及湿热下痢、小便不利等症。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。