焙面

焙面

热量:409.53千卡(100克可食部分)

人气:4732人阅读

焙面的热量

每100克可食部分
  • 409.53千卡

    热量
  • 13.92克

    蛋白质
  • 12.84克

    脂肪
  • 62.87克

    碳水化合物
  • 3.28克

    纤维素

焙面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)409.53
蛋白质(克)13.92
脂肪(克)12.84
碳水化合物(克)62.87
纤维素(克)3.28
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)11.67
饱和脂肪酸(克)2.68
单不饱和脂肪酸(克)4.59
多不饱和脂肪酸(克)4.07
α-亚油酸(克)15.73
亚油酸(克)4049.41
α-亚麻酸(克)1.20
亚麻酸(克)60.23
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)—
维生素B1(毫克)0.41
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.69
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)—
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.76
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)20.66
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)37.06
生物素(微克)6.74
矿物质
钙(毫克)28.88
磷(毫克)149.65
钾(毫克)168.62
钠(毫克)212.17
镁(毫克)44.55
铁(毫克)0.85
锌(毫克)0.23
硒(微克)6.70
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.13
碘(微克)2.57
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)939.72
赖氨酸(毫克)310.28
蛋氨酸(毫克)230.50
胱氨酸(毫克)292.55
酪氨酸(毫克)363.48
苏氨酸(毫克)372.34
色氨酸(毫克)97.52
缬氨酸(毫克)523.05
组氨酸(毫克)265.96
异亮氨酸(毫克)443.26
苯丙氨酸(毫克)673.76
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)523.05
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1037.23

焙面介绍

1. 白面兑入精盐、碱和成面团,蘸水在案板上反复搓揉;
2. 至面发筋时,搓成长条,两手抓住两头,两只胳膊伸成半弯曲形,相距30 厘米左右,两足自然分开,将面抖动,如同合绳一般反复多次;
3. 到面性柔软,能出条时,放案板上撒面粉搓成圆条,两头捏断其中段(约200 克),两手捏着面的两头伸长后,右手的面头交给左手,呈半圆形,撒面粉,左手中指伸入半圆形面的中间,左右手指稳住使劲,同时迅速向左右神展;
4. 注意掌握条的匀度,使劲要均,这样反复拉至口环,细如发丝,截去两头,取中间一段约50 克;
5. 炒锅置中火上,添入花生油,烧至五成热放入抻好的面条,炸成柿黄色捞出,盛于盘内,即可同糖醋软熘鲤鱼上桌。
最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。