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生物素含量最高的食物

生物素 生物素又称维生素H、辅酶R，属于维生素B族，B7。生物素溶于热水，耐热、酸、碱，在普通温度下相当稳定，但高温和氧化剂会丧失生理活性。肠道细菌也能合成一部分。在正常膳食情况下一般不会缺乏。但如服食生鸡蛋（含有能与生物素结合的抗生物素）、服用广谱抗生素和磺胺类药物时，应选用富含生物素的食物。生物素几乎存在于所有的食物中，尤其以酵母、动物内脏、鲑鱼、大豆、米胚、糙米、牛奶、花生油、花椰菜、菠菜和蛋黄的含量最丰富。
幼儿奶粉(惠氏)

幼儿奶粉(惠氏)

含量：11.00 微克
幼儿奶粉(惠氏，金装)

幼儿奶粉(惠氏，金装)

含量：11.00 微克
米粉(高蛋白，亨氏)

米粉(高蛋白，亨氏)

含量：11.00 微克
婴儿配方奶粉(可淇牌)

婴儿配方奶粉(可淇牌)

含量：11.00 微克
婴儿配方奶粉(力多精1，雀巢)

婴儿配方奶粉(力多精1，雀巢)

含量：11.00 微克
鸡肉

鸡肉

含量：10.60 微克
较大婴儿配方奶粉(可淇牌)

较大婴儿配方奶粉(可淇牌)

含量：10.40 微克
幼儿奶粉(可淇牌)

幼儿奶粉(可淇牌)

含量：10.40 微克
婴儿配方奶粉(吉利蜜1，森永牌)

婴儿配方奶粉(吉利蜜1，森永牌)

含量：10.00 微克
较大婴幼儿配方奶粉(吉利蜜2，森永牌)

较大婴幼儿配方奶粉(吉利蜜2，森永牌)

含量：10.00 微克
婴儿配方奶粉(完达山牌)

婴儿配方奶粉(完达山牌)

含量：10.00 微克
沙丁鱼（盐水浸）

沙丁鱼（盐水浸）

含量：10.00 微克
儿童奶粉（适体健，美赞臣）

儿童奶粉（适体健，美赞臣）

含量：10.00 微克
豇豆

豇豆

含量：9.90 微克
羽衣甘蓝

羽衣甘蓝

含量：9.80 微克
腐乳(白，石宝寨牌)

腐乳(白，石宝寨牌)

含量：9.60 微克
仙人掌籽

仙人掌籽

含量：9.50 微克
法式卷饼

法式卷饼

含量：9.50 微克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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