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钾含量最高的食物

钾 钾与钠一起可以调剂体内水的平衡，维持心脏的正常节律。钾在正常人体内约有140~150克，比钠的含量高两倍，是除钙、磷外含量第三的矿物质。约98%存在于细胞内液，其浓度为细胞外液的30多倍；细胞外液仅占2%；各种细胞组织中又以肌肉中的钾最多。身体和精神应急会导致钾缺乏。一般情况下，健康成人每天摄入钾1600~2000毫克就足够了。最佳食物来源有柑橘类水果、哈密瓜、番茄、绿叶蔬菜、葵花子、香蕉、红薯、眉豆、利马豆、脱脂酸奶、笋瓜等。
葡萄酒(干红，11.5%，长城牌)

葡萄酒(干红，11.5%，长城牌)

含量：122.00 毫克
秦海啤酒

秦海啤酒

含量：117.00 毫克
麦饭石啤酒

麦饭石啤酒

含量：97.00 毫克
美雪啤酒

美雪啤酒

含量：97.00 毫克
葡萄酒(干红，12%，张裕牌)

葡萄酒(干红，12%，张裕牌)

含量：89.00 毫克
北京啤酒

北京啤酒

含量：85.00 毫克
葡萄酒(干白，11%，长城牌)

葡萄酒(干白，11%，长城牌)

含量：83.00 毫克
五星啤酒

五星啤酒

含量：75.00 毫克
葡萄酒(干红，11.5%，王朝牌)

葡萄酒(干红，11.5%，王朝牌)

含量：72.00 毫克
苹果酒(干型)

苹果酒(干型)

含量：72.00 毫克
苹果酒(甜)

苹果酒(甜)

含量：72.00 毫克
果汁朗姆酒(9.9%)

果汁朗姆酒(9.9%)

含量：71.00 毫克
绍兴黄酒(15度)

绍兴黄酒(15度)

含量：69.00 毫克
花雕酒(16.5%)

花雕酒(16.5%)

含量：62.00 毫克
雪利酒

雪利酒

含量：55.00 毫克
贡米佳酿(14度)

贡米佳酿(14度)

含量：49.00 毫克
葡萄酒(干白，12%，张裕牌)

葡萄酒(干白，12%，张裕牌)

含量：49.00 毫克
啤酒

啤酒

含量：47.00 毫克
食物营养
精氨酸 维生素P 血糖生成负荷 大豆异黄酮 α-亚麻酸 亚油酸 苯丙氨酸+酪氨酸 蛋氨酸+胱氨酸 EPA+DHA EPA DHA α-亚麻酸 亚油酸 组氨酸 酪氨酸 胱氨酸 苏氨酸 苯丙氨酸 亮氨酸 异亮氨酸 缬氨酸 赖氨酸 色氨酸 蛋氨酸 胆碱 多不饱和脂肪酸 单不饱和脂肪酸 饱和脂肪酸 脂肪酸 EPA DHA 生物素 血糖生成指数 钼 铬 硒 碘 锰 氟 铜 锌 铁 镁 钠 钾 磷 钙 肌醇 嘌呤 胆固醇 泛酸 叶酸 胡萝卜素 维生素K 维生素E 维生素D 维生素C 维生素B12 维生素B6 维生素B3 维生素B2 维生素B1 维生素A 膳食纤维 蛋白质 脂肪 碳水化合物 热量
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