鲫鱼蒸蛋

鲫鱼蒸蛋

热量:135.46千卡(100克可食部分)

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鲫鱼蒸蛋的营养成分

每100克可食部分
  • 135.46千卡

    热量
  • 15.10

    蛋白质
  • 6.64

    脂肪
  • 3.81

    碳水化合物
  • 0.03

    纤维素

鲫鱼蒸蛋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)135.46
碳水化合物(克)3.81
脂肪(克)6.64
蛋白质(克)15.10
纤维素(克)0.03
维生素A(微克)60.92
维生素C(毫克)0.29
维生素E(毫克)2.63
胡萝卜素(微克)7.25
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.86
胆固醇(毫克)212.59
(毫克)32.27
(毫克)69.90
(毫克)1.49
(毫克)1.65
(毫克)0.10
(毫克)0.08
(毫克)244.96
(毫克)166.87
(毫克)343.25
(微克)13.28

鲫鱼蒸蛋介绍

①鲫鱼洗净、沥干水分,鱼身打花刀抹食盐,放入姜片、葱段和料酒腌制10分钟;鸡蛋加食盐、料酒、少许温水,打散,滤掉泡沫;香葱切成末。

②腌制好的鲫鱼,用厨用纸巾擦干水分,表面抹上淀粉,放入热油锅中,煎至两面金黄后,放入蒸碗中,倒入蛋液盖上保鲜膜。

③蒸锅烧开水后,把鱼放入蒸10分钟后,取出撤上葱末、淋上蒸鱼豉油即可。

鲫鱼蒸蛋的功效与作用

鲫鱼蒸蛋是一道江南水乡的传统家常菜,蛋羹滑爽,鱼肉细嫩,两种食材的不同口感融合到极致,鲜嫩无比且营养丰富,很适合痛风患者病后食用。
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