鱿鱼蛤蜊粥

鱿鱼蛤蜊粥

热量：39.08千卡（100克可食部分）

人气：3491人阅读

鱿鱼蛤蜊粥的营养成分

每100克可食部分

  • 39.08千卡

    热量

  • 3.12克

    蛋白质

  • 0.30克

    脂肪

  • 5.98克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

鱿鱼蛤蜊粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)39.08
碳水化合物(克)5.98
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)3.12
纤维素(克)0.06
维生素A(微克)2.42
维生素C(毫克)0.08
维生素E(毫克)0.34
胡萝卜素(微克)0.83
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.40
胆固醇(毫克)39.35
镁(毫克)14.70
钙(毫克)19.20
铁(毫克)1.35
锌(毫克)0.57
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.17
钾(毫克)48.10
磷(毫克)24.53
钠(毫克)141.35
硒(微克)9.29

鱿鱼蛤蜊粥介绍

1.　鱿鱼洗净，切片；
2.　蛤蜊取肉洗净，放入热水中稍烫一下，用刀背敲碎；
3.　粳米洗净泡好，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火煮沸；
4.　将鱿鱼片、蛤蜊及大葱、姜、盐放入煮沸的粥锅中略煮几分钟，至鱿鱼肉烂即可。

鱿鱼蛤蜊粥的功效与作用

清热去火食谱 滋阴食谱 明目食谱
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。