银耳莲籽汤

银耳莲籽汤

热量：62.20千卡（100克可食部分）

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银耳莲籽汤的营养成分

每100克可食部分

  • 62.20千卡

    热量

  • 2.45克

    蛋白质

  • 0.32克

    脂肪

  • 14.58克

    碳水化合物

  • 4.20克

    纤维素

银耳莲籽汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)62.20
碳水化合物(克)14.58
脂肪(克)0.32
蛋白质(克)2.45
纤维素(克)4.20
维生素A(微克)1.05
维生素C(毫克)0.33
维生素E(毫克)0.34
胡萝卜素(微克)6.58
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.97
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)23.05
钙(毫克)11.42
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.58
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.56
钾(毫克)264.62
磷(毫克)84.74
钠(毫克)11.17
硒(微克)0.61

银耳莲籽汤介绍

1. 将银耳、莲子洗净，放入铁锅或搪瓷锅内煮沸；
2. 然后改用煨火煮30分钟；
3. 放入冰糖，即可饮用；
4. 其银耳和莲子还可再加水煮3～4次，而后将银耳炒菜食用。

银耳莲籽汤的功效与作用

滋阴食谱 气血双补食谱 肺调养食谱
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