银耳莲子赤豆粥

银耳莲子赤豆粥

热量：87.85千卡（100克可食部分）

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银耳莲子赤豆粥的营养成分

每100克可食部分

  • 87.85千卡

    热量

  • 1.44克

    蛋白质

  • 0.12克

    脂肪

  • 21.04克

    碳水化合物

  • 1.25克

    纤维素

银耳莲子赤豆粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)87.85
碳水化合物(克)21.04
脂肪(克)0.12
蛋白质(克)1.44
纤维素(克)1.25
维生素A(微克)0.64
维生素C(毫克)0.15
维生素E(毫克)0.56
胡萝卜素(微克)3.94
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.35
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)13.45
钙(毫克)9.76
铁(毫克)0.67
锌(毫克)0.27
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.29
钾(毫克)99.97
磷(毫克)37.09
钠(毫克)3.12
硒(微克)0.31

银耳莲子赤豆粥介绍

银耳、莲子、赤豆洗净，加入冰糖，隔水蒸熟服用。

银耳莲子赤豆粥的功效与作用

可治神经衰弱。
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