腌圆白菜

腌圆白菜

热量:20.00千卡(100克可食部分)

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腌圆白菜的营养成分

每100克可食部分
  • 20.00千卡

    热量
  • 1.36克

    蛋白质
  • 0.18克

    脂肪
  • 4.18克

    碳水化合物
  • 0.91克

    纤维素

腌圆白菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)20.00
碳水化合物(克)4.18
脂肪(克)0.18
蛋白质(克)1.36
纤维素(克)0.91
维生素A(微克)10.91
维生素C(毫克)36.36
维生素E(毫克)0.45
胡萝卜素(微克)63.64
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.36
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)11.09
钙(毫克)46.55
铁(毫克)0.64
锌(毫克)0.25
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.19
钾(毫克)114.00
磷(毫克)23.64
钠(毫克)3598.45
硒(微克)0.96

腌圆白菜介绍

1、圆白菜去掉黄叶,削去根部,洗净,用刀切成两半或四半。

2、把圆白菜的菜心进上,平铺在缸内,每铺一层菜就撒上一层盐,直到全部铺好,压上重物腌渍,共用3/5的盐,过24小时以后。如果盐卤上升,即可取出复腌。

3、将初腌好的圆白菜倒入另一缸,铺一层菜,撒一层盐,最上一层撒封口盐,把余下的盐撒完后,用薄包寒紧封口,上加石头压,用泥糊封缸口,最后放盖。经过10-15天的腌渍,即可取出食用。色泽清白菜淡黄,口味清脆咸鲜。

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