西米黄米粥

西米黄米粥

热量：138.39千卡（100克可食部分）

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西米黄米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 138.39千卡

    热量

  • 3.77克

    蛋白质

  • 0.55克

    脂肪

  • 31.51克

    碳水化合物

  • 2.65克

    纤维素

西米黄米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)138.39
碳水化合物(克)31.51
脂肪(克)0.55
蛋白质(克)3.77
纤维素(克)2.65
维生素A(微克)19.35
维生素C(毫克)4.52
维生素E(毫克)1.62
胡萝卜素(微克)116.39
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.81
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.77
钙(毫克)36.13
铁(毫克)0.28
锌(毫克)0.77
铜(毫克)0.34
锰(毫克)0.17
钾(毫克)87.90
磷(毫克)18.32
钠(毫克)5.21
硒(微克)0.37

西米黄米粥介绍

1.西米半碗，煮好的西米一碗；
2.洗净，放适量的水；
3.盖上盖子煮；
4.看下时间快到了，放入煮好的西米；
5.搅拌均匀，颗粒分明；
6.放入白糖；
7.搅拌均匀即可。

西米黄米粥的功效与作用

抵抗力、润肺化痰、排毒、助眠、健脾
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