西兰花烧腊肉

西兰花烧腊肉

热量：516.23千卡（100克可食部分）

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西兰花烧腊肉的营养成分

每100克可食部分

  • 516.23千卡

    热量

  • 14.20克

    蛋白质

  • 50.03克

    脂肪

  • 2.49克

    碳水化合物

  • 0.43克

    纤维素

西兰花烧腊肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)516.23
碳水化合物(克)2.49
脂肪(克)50.03
蛋白质(克)14.20
纤维素(克)0.43
维生素A(微克)292.00
维生素C(毫克)12.67
维生素E(毫克)0.68
胡萝卜素(微克)1751.57
维生素B1(毫克)0.19
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)3.99
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)29.84
钙(毫克)228.70
铁(毫克)0.36
锌(毫克)0.24
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.07
钾(毫克)308.95
磷(毫克)117.05
钠(毫克)746.47
硒(微克)10.11

西兰花烧腊肉介绍

1.腊肉一块洗净
2.大致分肥瘦切片
3.西兰花洗净切朵
4.青蒜叶洗净切段。
5.锅内放油，放肥腊肉爆香。
6.加入瘦腊肉一起再炒香。
7.加入西兰花翻炒
8.加少许水一起焖一焖
9.八成熟时加青蒜叶与剁椒一同翻炒
10.炒熟了即可出锅。


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