小米

小米

别名：粟米，粟谷，谷米，谷子

热量：361.00千卡（100克可食部分）

人气(11895)

小米的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 361.00千卡

    热量

  • 9.00克

    蛋白质

  • 3.10克

    脂肪

  • 75.10克

    碳水化合物

  • 1.60克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)361.00
碳水化合物(克)75.10
脂肪(克)3.10
蛋白质(克)9.00
纤维素(克)1.60
维生素A(微克)17.00
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)3.63
胡萝卜素(微克)100.00
维生素B1(毫克)0.33
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)107.00
钙(毫克)41.00
铁(毫克)5.10
锌(毫克)1.87
铜(毫克)0.54
锰(毫克)0.89
钾(毫克)284.00
磷(毫克)229.00
钠(毫克)4.30
硒(微克)4.74

知识推荐

  • 健脾助睡眠 冬季吃小米好处多

    健脾助睡眠 冬季吃小米好处多

    3098人阅读
    饮食常识
    冬季多吃小米好，小米容易消化，也有很多养生功效，如我们最常只晓得的就是促进健康睡眠和健脾功效。小米还有哪些功效与作用，怎么吃最好呢？ 小米的功效与作用 ...
  • 小米的功效与作用及食用方法

    小米的功效与作用及食用方法

    3051人阅读
    食物百科
    小米的基本介绍 小米又名粟，古代叫禾，是一年生草本植物，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强。起源于我国黄河流域，在我国已有悠久的栽...
  • 吃小米有益老年人

    吃小米有益老年人

    2864人阅读
    食物百科
    小米是一种营养非常丰富的食材，这种食材的功用也是非常多的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个小米的相关的功效与作用，这个小米应该怎么吃?接下来赶紧跟着...
  • 小米饮食宜忌百科

    小米饮食宜忌百科

    2789人阅读
    食物百科
    【别名】 粟米、谷子、稞子、黏米。【注解】小米是禾本科植物粟的种子，米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，是中国北方人民的主粮之一。小米可以酿醋、酿酒，山西陈醋的主要...

扫码关注小程序

微信搜索 减脂大师

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      咨询热线：010-5695-5919      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。