香菇瘦肉糯米饭

香菇瘦肉糯米饭

热量:190.49千卡(100克可食部分)

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香菇瘦肉糯米饭的营养成分

每100克可食部分
  • 190.49千卡

    热量
  • 6.51

    蛋白质
  • 2.35

    脂肪
  • 36.05

    碳水化合物
  • 0.49

    纤维素

香菇瘦肉糯米饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)190.49
碳水化合物(克)36.05
脂肪(克)2.35
蛋白质(克)6.51
纤维素(克)0.49
维生素A(微克)5.45
维生素C(毫克)0.05
维生素E(毫克)1.34
胡萝卜素(微克)0.58
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.82
胆固醇(毫克)18.13
(毫克)31.44
(毫克)23.18
(毫克)1.32
(毫克)1.15
(毫克)0.17
(毫克)0.75
(毫克)111.77
(毫克)88.41
(毫克)292.95
(微克)3.70

香菇瘦肉糯米饭介绍

①糯米洗净后用水浸泡8小时。

②猪瘦肉、香菇切细丝,虾米泡软。

③姜带皮拍软后切末。

④电饭煲中倒入少量植物油,接通电源。热后放入姜末、猪瘦肉丝,略炒至变色,放虾米、香菇、料酒、酱油、盐。

⑤把泡发好的糯米倒入锅中,加入水,像蒸米饭一样蒸熟即可。

香菇瘦肉糯米饭的功效与作用

糯米含锌量高,可以补锌。
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