香菇炒牛肉

香菇炒牛肉

热量:95.26千卡(100克可食部分)

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香菇炒牛肉的营养成分

每100克可食部分
  • 95.26千卡

    热量
  • 12.07

    蛋白质
  • 4.16

    脂肪
  • 3.68

    碳水化合物
  • 1.24

    纤维素

香菇炒牛肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)95.26
碳水化合物(克)3.68
脂肪(克)4.16
蛋白质(克)12.07
纤维素(克)1.24
维生素A(微克)5.39
维生素C(毫克)0.31
维生素E(毫克)1.89
胡萝卜素(微克)12.40
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)4.24
胆固醇(毫克)32.10
(毫克)16.35
(毫克)7.56
(毫克)1.83
(毫克)2.32
(毫克)0.14
(毫克)0.13
(毫克)170.52
(毫克)116.04
(毫克)309.53
(微克)6.82

香菇炒牛肉介绍

1.香菇5-6朵,牛肉300g,香葱一根。

2.香菇清洗干净,去除蒂头,改刀切片。香葱葱白切段,葱叶切葱花。

3.牛肉切片加适量生抽、白糖、淀粉抓均匀。

4.热锅,凉油。加葱白爆香。

5.将处理好的牛肉片放入锅中。

6.翻炒至牛肉片变色。

7.加一勺料酒,炒香。

8.放入香菇片。

9.翻炒均匀,至香菇断生。

10.加少许清水,翻炒片刻。

11.加两勺盐,调味。

12.翻炒均匀,炒至汤汁浓稠。

13.加葱花,翻炒片刻。

14.加半勺白糖,提鲜。

15.炒至收汁,出锅。

16.装盘,再撒上些许葱花。

小贴士

1、牛肉可以化成猪肉,羊肉等,均有不同的风味。

2、牛肉炒之前可以用淀粉稍微抓一下,这样炒食后比较嫩滑,也可不加。

3、牛肉具有一定的膻味,可提前用啤酒腌制一会,去除味道。

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