娃娃菜粉丝鸡汤

热量：145.68千卡（100克可食部分）

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娃娃菜粉丝鸡汤的营养成分

每100克可食部分

145.68千卡
热量
14.80克
蛋白质
6.89克
脂肪
7.03克
碳水化合物
0.91克
纤维素

食谱原料 14309

主料：

鸡肉 300克

娃娃菜 80克

粉丝(干) 20克

枸杞子 10克

调料：

精盐 2克

娃娃菜粉丝鸡汤营养信息

热量(千卡)145.68

碳水化合物(克)7.03

脂肪(克)6.89

蛋白质(克)14.80

纤维素(克)0.91

维生素A(微克)41.00

维生素C(毫克)3.50

维生素E(毫克)0.05

胡萝卜素(微克)245.97

维生素B1(毫克)0.05

维生素B2(毫克)0.08

维生素B3(毫克)4.31

胆固醇(毫克)77.18

镁(毫克)20.01

钙(毫克)24.77

铁(毫克)2.72

锌(毫克)0.91

铜(毫克)0.03

锰(毫克)0.08

钾(毫克)248.22

磷(毫克)130.70

钠(毫克)247.24

硒(微克)8.91

娃娃菜粉丝鸡汤介绍

1.先用鸡肉炖一锅鸡汤；
2.2棵娃娃菜洗净；
3.一颗分成6份左右，菜头部不要切断，让菜叶相连；
4.龙口粉丝需泡水；
5.枸杞洗净沥干水；
6.煮好的鸡汤倒入砂锅中，表面的这层黄油要撇掉噢，小火煮开；
7.娃娃菜入锅中煮到变色，将粉丝入汤中，煮软即可；
8.将枸杞入锅中，少量加盐，混合均匀，关火。