天妇罗

天妇罗

热量:144.86千卡(100克可食部分)

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天妇罗的热量

每100克可食部分
  • 144.86千卡

    热量
  • 15.70克

    蛋白质
  • 5.37克

    脂肪
  • 8.51克

    碳水化合物
  • 0.34克

    纤维素

天妇罗营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)144.86
蛋白质(克)15.70
脂肪(克)5.37
碳水化合物(克)8.51
纤维素(克)0.34
嘌呤(毫克)0.08
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)124.57
脂肪酸(克)4.27
饱和脂肪酸(克)0.84
单不饱和脂肪酸(克)1.70
多不饱和脂肪酸(克)1.57
α-亚油酸(克)20.46
亚油酸(克)1516.24
α-亚麻酸(克)3.16
亚麻酸(克)39.92
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)19.51
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)3.48
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.83
维生素D(微克)6.18
维生素E(毫克)4.64
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)58.01
叶酸(微克)0.13
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.04
矿物质
钙(毫克)24.29
磷(毫克)192.58
钾(毫克)228.14
钠(毫克)147.71
镁(毫克)24.43
铁(毫克)1.63
锌(毫克)2.39
硒(微克)30.72
铜(毫克)0.48
锰(毫克)0.19
碘(微克)0.28
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1235.49
赖氨酸(毫克)1359.78
蛋氨酸(毫克)448.93
胱氨酸(毫克)214.45
酪氨酸(毫克)611.56
苏氨酸(毫克)626.50
色氨酸(毫克)212.87
缬氨酸(毫克)769.55
组氨酸(毫克)375.31
异亮氨酸(毫克)705.32
苯丙氨酸(毫克)693.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)663.37
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1305.22

天妇罗介绍

1. 冷水中先加入蛋黄打散后,再加入低筋面粉轻轻搅拌,不须搅拌得很均匀,调和成带有流状的面衣备用;

2.虾洗净,去头后除去肠泥,剥除虾壳与尾部的剑形尖刺(保留尾壳),用纸巾擦干,再用刀刮除尾壳上含有水分的黑色薄膜,接着在虾腹处斜划3-4刀,按压虾北使虾筋断开(会有“嘎啦”声),虾身拉长,便能炸出笔直不弯曲的炸虾;

3.将做炸虾沾上薄薄一层低筋面粉,再裹上做好的面衣,放入180℃的油锅中炸至酥脆,捞起沥油;

4. 红甜椒切半去籽,入油锅略炸后捞起;

5. 白萝卜洗净剁细成泥;

6.姜去皮切成泥状;

7. 将鸭儿芹叶(芹菜叶)的其中一面沾低筋面粉后,再粉裹上面衣,放入油锅炸酥,即可与炸虾一同摆盘;

8.食用前,将白萝卜泥与姜泥拌入天妇罗沾酱汁中即可。

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