素炒番茄

素炒番茄

热量：54.23千卡（100克可食部分）

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素炒番茄的热量

每100克可食部分

  • 54.23千卡

    热量

  • 0.45克

    蛋白质

  • 2.25克

    脂肪

  • 8.22克

    碳水化合物

  • 0.24克

    纤维素

素炒番茄营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)54.23
蛋白质(克)0.45
脂肪(克)2.25
碳水化合物(克)8.22
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)2.03
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)44.52
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.30
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)266.13
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.11
矿物质
钙(毫克)6.30
磷(毫克)12.02
钾(毫克)79.27
钠(毫克)2.66
镁(毫克)4.65
铁(毫克)0.35
锌(毫克)0.08
硒(微克)0.07
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.05
碘(微克)1.21
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)9.68
赖氨酸(毫克)11.13
蛋氨酸(毫克)2.90
胱氨酸(毫克)5.32
酪氨酸(毫克)6.77
苏氨酸(毫克)9.68
色氨酸(毫克)2.42
缬氨酸(毫克)7.26
组氨酸(毫克)5.81
异亮氨酸(毫克)6.29
苯丙氨酸(毫克)9.68
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)8.23
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)16.45

素炒番茄介绍

1、热锅，倒入油，待油温升到4成热是，倒入番茄，充分翻炒
2、待番茄变软之后，加入水
3、煮10分钟，或者根据个人口味，将番茄煮至合适的状态。
4、将淀粉调成糊状，倒入锅中
5、充分搅拌后加入砂糖
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