松仁香干菠菜塔

松仁香干菠菜塔

热量：101.79千卡（100克可食部分）

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松仁香干菠菜塔的营养成分

每100克可食部分

  • 101.79千卡

    热量

  • 6.20克

    蛋白质

  • 5.83克

    脂肪

  • 7.61克

    碳水化合物

  • 2.12克

    纤维素

松仁香干菠菜塔营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)101.79
碳水化合物(克)7.61
脂肪(克)5.83
蛋白质(克)6.20
纤维素(克)2.12
维生素A(微克)330.14
维生素C(毫克)21.67
维生素E(毫克)3.86
胡萝卜素(微克)1988.49
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.57
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)77.64
钙(毫克)113.62
铁(毫克)3.55
锌(毫克)1.23
铜(毫克)0.23
锰(毫克)0.82
钾(毫克)301.34
磷(毫克)112.04
钠(毫克)599.35
硒(微克)1.42

松仁香干菠菜塔介绍

1、菠菜入沸水绰10秒钟捞出挤去水分切碎；
2、香豆腐干也入沸水绰后切碎；
3、菠菜、熟松仁、香豆腐干混合，调入盐、糖、芝麻油拌匀；
4、将混合调味后的菠菜填入一个一次性纸杯

松仁香干菠菜塔的功效与作用

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