松仁芦笋

松仁芦笋

热量：203.16千卡（100克可食部分）

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松仁芦笋的营养成分

每100克可食部分

  • 203.16千卡

    热量

  • 4.31克

    蛋白质

  • 18.60克

    脂肪

  • 6.60克

    碳水化合物

  • 3.85克

    纤维素

松仁芦笋营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)203.16
碳水化合物(克)6.60
脂肪(克)18.60
蛋白质(克)4.31
纤维素(克)3.85
维生素A(微克)12.99
维生素C(毫克)33.09
维生素E(毫克)8.33
胡萝卜素(微克)75.98
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)35.81
钙(毫克)26.85
铁(毫克)2.11
锌(毫克)1.44
铜(毫克)0.29
锰(毫克)1.60
钾(毫克)279.80
磷(毫克)170.36
钠(毫克)293.87
硒(微克)0.34

松仁芦笋介绍

①将芦笋清洗干净，去掉尾部的笋皮。

②水沸腾后，加盐，将芦笋放入焯一下，出锅前淋上一些色拉油，可使颜色亮丽。

③松子放入锅中略烤，不用放油，呈金黄色即可出锅。

④芦笋切段，码放在盘中，将松仁放入调味即可。

松仁芦笋的功效与作用

芦笋性微温，味苦、甘。含有具保健功能的特殊营养物质，有健脾益气、滋阴润燥、生津止渴、抗癌解毒等作用。
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