丝瓜豆腐蛋花汤

丝瓜豆腐蛋花汤

热量:43.52千卡(100克可食部分)

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丝瓜豆腐蛋花汤的营养成分

每100克可食部分
  • 43.52千卡

    热量
  • 3.23克

    蛋白质
  • 1.70克

    脂肪
  • 4.33克

    碳水化合物
  • 0.67克

    纤维素

丝瓜豆腐蛋花汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)43.52
碳水化合物(克)4.33
脂肪(克)1.70
蛋白质(克)3.23
纤维素(克)0.67
维生素A(微克)38.88
维生素C(毫克)4.84
维生素E(毫克)0.89
胡萝卜素(微克)102.33
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.36
胆固醇(毫克)54.42
镁(毫克)13.46
钙(毫克)39.93
铁(毫克)0.76
锌(毫克)0.42
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.12
钾(毫克)127.28
磷(毫克)51.66
钠(毫克)77.13
硒(微克)2.23

丝瓜豆腐蛋花汤介绍

1.丝瓜去皮切成滚刀块,西红柿切小块,豆腐也切小块,做汤最好用这种软豆腐,口感滑嫩,炖的时间也不需要太久。
2.锅里加入清水,倒入豆腐块和西红柿,不放丝瓜先煮开,主要是把豆腐煮一下。
3.煮开之后放入切好的丝瓜,然后放入一勺油,先放油可以防止丝瓜煮的过程中变黑,可以保持绿色。
4.再次煮开锅,丝瓜煮熟,倒入水淀粉,一勺玉米淀粉加水调匀,放淀粉的目的是,后边放鸡蛋液,可以使蛋花更漂亮,蛋花会都漂在汤的表面。
5.鸡蛋打散,然后倒入锅中,蛋花很漂亮,都漂在上面,做鸡蛋汤的时候提前放一点淀粉就会出这样的效果了。
6.最后放入一勺香油和适量的盐就可以了,丝瓜汤就做好了。
7.三伏天,多给家人喝这汤,清热消暑降火,老少皆宜,比排骨汤还养人

丝瓜豆腐蛋花汤的功效与作用

美白养颜、健脑、散瘀止痛、清热解毒、防癌、高血压、消食
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