首乌黑豆粥

首乌黑豆粥

热量：55.88千卡（100克可食部分）

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首乌黑豆粥的营养成分

每100克可食部分

  • 55.88千卡

    热量

  • 1.58克

    蛋白质

  • 0.47克

    脂肪

  • 11.41克

    碳水化合物

  • 0.46克

    纤维素

首乌黑豆粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)55.88
碳水化合物(克)11.41
脂肪(克)0.47
蛋白质(克)1.58
纤维素(克)0.46
维生素A(微克)0.17
维生素C(毫克)0.35
维生素E(毫克)0.54
胡萝卜素(微克)0.99
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.23
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.78
钙(毫克)8.79
铁(毫克)1.33
锌(毫克)0.31
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.19
钾(毫克)55.67
磷(毫克)22.75
钠(毫克)0.61
硒(微克)0.38

首乌黑豆粥介绍

1. 将首乌、黑豆、红枣、大米淘洗干净，去泥沙；
2. 冰糖捣碎；
3. 将首乌、红枣、黑豆、大米同放铝锅内，加适量水，置旺火上烧沸；
4. 用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。

首乌黑豆粥的功效与作用

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