时蔬天妇罗

时蔬天妇罗

热量:222.97千卡(100克可食部分)

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时蔬天妇罗的营养成分

每100克可食部分
  • 222.97千卡

    热量
  • 4.43

    蛋白质
  • 15.67

    脂肪
  • 16.80

    碳水化合物
  • 0.69

    纤维素

时蔬天妇罗营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)222.97
碳水化合物(克)16.80
脂肪(克)15.67
蛋白质(克)4.43
纤维素(克)0.69
维生素A(微克)184.50
维生素C(毫克)2.24
维生素E(毫克)4.03
胡萝卜素(微克)265.44
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.52
胆固醇(毫克)82.86
(毫克)14.83
(毫克)21.75
(毫克)1.44
(毫克)0.52
(毫克)0.11
(毫克)0.28
(毫克)121.69
(毫克)58.61
(毫克)570.40
(微克)3.03

时蔬天妇罗介绍

1.将胡萝卜、南瓜、甘薯削皮后,切成5公分长的条状备用。
2.牛蒡用刀背刮除表皮,准备1盆醋水,将牛蒡用削铅笔的方式削入醋水中浸泡。
3.将面衣材料拌匀,搅拌的时候要用相切的方式,最好能留一些面粉不拌入。
4.将红萝卜打成泥,与生抽、绵白糖拌匀后,煮开备用。
5.把牛蒡捞起,沥干水份,撒上少许低筋面粉,再和南瓜、甘薯混合,将面衣适量加入混合拌匀备用。
6.起油锅,烧热至180℃,再用平杓子勺取适量的材料,放入油锅中炸至酥脆。
7.捞起后,放入铺有吸油纸的盘子中,将油沥除,再摆入盘子中,旁边准备适量的萝卜泥,酱汁则盛入小皿中。吃的时候,将萝卜泥放入酱汁中,再夹取天妇罗,沾取酱汁一起食用。
注释:
1.作法2的醋水是将水100ml、醋3ml混合,制作成浓度3%的醋水,可防止牛蒡褐化变黑。
2.面衣材料中的低筋面粉要过筛之后使用。
3.油炸时,可用筷子插入天妇罗中心,使其受热均匀,炸出来的成品口感才能一致。
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