圣诞树饺

热量：319.68千卡（100克可食部分）

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圣诞树饺的营养成分

每100克可食部分

319.68千卡
热量
13.97克
蛋白质
2.23克
脂肪
63.84克
碳水化合物
3.07克
纤维素

食谱原料 11905

主料：

小麦面粉 100克

菠菜 20克

莲子 60克

辅料：

彩虹果汁糖 10克

调料：

饮用水 0克

圣诞树饺营养信息

热量(千卡)319.68

碳水化合物(克)63.84

脂肪(克)2.23

蛋白质(克)13.97

纤维素(克)3.07

维生素A(微克)51.26

维生素C(毫克)4.95

维生素E(毫克)1.04

胡萝卜素(微克)307.37

维生素B1(毫克)0.30

维生素B2(毫克)0.06

维生素B3(毫克)2.39

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)108.84

钙(毫克)53.89

铁(毫克)1.76

锌(毫克)1.07

铜(毫克)0.46

锰(毫克)2.72

钾(毫克)399.89

磷(毫克)266.53

钠(毫克)12.21

硒(微克)5.07

圣诞树饺介绍

1.将开水倒入面粉中，把一部份面粉和成团
2.将和好的热面团摊开晾凉
3.将菠菜叶加适量水用搅拌机打成浆，取20g将余下的面粉和成团
4.将绿白两种面团和在一起
5.揉匀稍醒
6.揉成条切成8个剂子
7.将剂子擀成圆片，在一面洒上多量的面粉，对折成三角型
8.将三角型翻过来，折痕向下，放入馅
9.折起一边，包馅心
10.每两边都捏合成三角型
11.捏成的边，用拇指和食指一上一下，搓成波纹花边
12.再将最初的7的折面翻上来在波纹花边的两侧
13.依次包好每个圣诞树饺
14.入开水锅蒸8分钟
15.将五角星糖捏在圣诞树饺的顶端即可入盘~