生煸菠菜

生煸菠菜

热量：63.45千卡（100克可食部分）

人气：3740人阅读

生煸菠菜的营养成分

每100克可食部分

  • 63.45千卡

    热量

  • 2.54克

    蛋白质

  • 4.08克

    脂肪

  • 4.88克

    碳水化合物

  • 1.61克

    纤维素

生煸菠菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)63.45
碳水化合物(克)4.88
脂肪(克)4.08
蛋白质(克)2.54
纤维素(克)1.61
维生素A(微克)462.05
维生素C(毫克)30.36
维生素E(毫克)3.96
胡萝卜素(微克)2770.40
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)0.57
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)55.18
钙(毫克)63.31
铁(毫克)2.90
锌(毫克)0.83
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.63
钾(毫克)295.24
磷(毫克)44.96
钠(毫克)320.38
硒(微克)0.93

生煸菠菜介绍

1、将菠菜择去黄叶和根，洗净，入沸水锅中焯一下，捞出切成3厘米长的段。

2、炒锅上火，放人植物油烧热，烧至八成热时倒入菠菜段翻几下，菜软近熟，加入精盐、白糖，再放入味精，翻炒两下即成。

生煸菠菜的功效与作用

有敛阴润燥，养血止血，下气通肠等功效，可用于治疗消渴、便秘、便血等症。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。