生扒方肉

生扒方肉

热量:392.35千卡(100克可食部分)

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生扒方肉的营养成分

每100克可食部分
  • 392.35千卡

    热量
  • 12.20

    蛋白质
  • 36.67

    脂肪
  • 3.73

    碳水化合物
  • 0.38

    纤维素

生扒方肉营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)392.35
碳水化合物(克)3.73
脂肪(克)36.67
蛋白质(克)12.20
纤维素(克)0.38
维生素A(微克)30.84
维生素C(毫克)2.13
维生素E(毫克)0.58
胡萝卜素(微克)81.98
维生素B1(毫克)0.20
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)3.23
胆固醇(毫克)75.45
(毫克)16.31
(毫克)7.74
(毫克)1.66
(毫克)1.91
(毫克)0.07
(毫克)0.14
(毫克)197.21
(毫克)150.48
(毫克)76.23
(微克)10.93

生扒方肉介绍

1.肉选用15厘米见方的一块,烙糊肉皮,下湿水泡软,刮洗干净,距肉皮每边1.2厘米宽处,用尖刀在皮上划一道直线,成下文形的格,格内每隔1.2厘米宽划一格,共划四格,最后的两个主格,偏转90度,即四角正对着外两格边线的中点,划后,把肉块翻过来,在瘦肉上划1.2厘米见方的花刀,下开水锅氽一下,豌豆苗洗净,掐去根茎;大葱洗净切段;姜洗净切片;淀粉加水调成芡汁备用。
2.大锅内放一个小盘,把肉块放在盘中,加开水淹过肉块,下八角,桂皮,葱段,姜片,酱油,料酒,白糖,坐旺火烧开后,撇净浮沫,移微火炖到酥软透后取出保持完整,皮朝上入盘,拣去八角,葱,姜,桂皮。
3.锅坐旺火,下肉汤烧开,加白糖,酱油,用湿淀粉调稀勾芡,撒豌豆苗,淋猪油,倒在肉上即成。

生扒方肉的功效与作用

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