烧鸡腿

烧鸡腿

热量：218.30千卡（100克可食部分）

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烧鸡腿的营养成分

每100克可食部分

  • 218.30千卡

    热量

  • 14.07克

    蛋白质

  • 17.83克

    脂肪

  • 0.45克

    碳水化合物

  • 0.06克

    纤维素

烧鸡腿营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)218.30
碳水化合物(克)0.45
脂肪(克)17.83
蛋白质(克)14.07
纤维素(克)0.06
维生素A(微克)38.26
维生素C(毫克)—
维生素E(毫克)2.77
胡萝卜素(微克)—
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)5.25
胆固醇(毫克)140.87
镁(毫克)33.09
钙(毫克)7.74
铁(毫克)1.68
锌(毫克)1.03
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.07
钾(毫克)217.83
磷(毫克)154.98
钠(毫克)187.22
硒(微克)10.89

烧鸡腿介绍

1. 鸡腿去骨洗净，用刀轻剁肉面，将筋剁断。
2. 所有调料调匀，放入鸡腿浸泡20分钟，取出，用煎锅加底油小火煎熟，切片装盘，将所有调料汁倒入锅中煮至浓稠，浇在鸡腿上即成。
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