山竹桃胶蔓越莓雪耳羹

山竹桃胶蔓越莓雪耳羹

热量:30.55千卡(100克可食部分)

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山竹桃胶蔓越莓雪耳羹的营养成分

每100克可食部分
  • 30.55千卡

    热量
  • 0.46

    蛋白质
  • 0.09

    脂肪
  • 7.78

    碳水化合物
  • 1.21

    纤维素

山竹桃胶蔓越莓雪耳羹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)30.55
碳水化合物(克)7.78
脂肪(克)0.09
蛋白质(克)0.46
纤维素(克)1.21
维生素A(微克)141.84
维生素C(毫克)0.42
维生素E(毫克)0.13
胡萝卜素(微克)1.29
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.21
胆固醇(毫克)
(毫克)6.30
(毫克)3.96
(毫克)0.19
(毫克)0.10
(毫克)0.01
(毫克)0.03
(毫克)53.99
(毫克)11.82
(毫克)3.12
(微克)0.22

山竹桃胶蔓越莓雪耳羹介绍

1、先将桃胶略微冲洗一下,然后放入炖盅内用清水浸泡一天一夜。原本沉于碗底的桃胶泡发后有十倍多,满满一碗了。
2、桃胶会有很多树上残留的杂质,捞起后在碗底便可以看到,反而太干净的桃胶让人生疑。我将泡发的桃胶放入豆浆机的漏筛中,然后在流动水中慢慢冲洗。【因为桃胶非常软,而且上面还有黏附很多黑色的杂质,因此一定要放入容器,用流动水彻底冲洗】同时将银耳泡发,剪去黄色的根蒂,撕成小块。准备好蔓越莓,剥开山竹。
3、小汤锅中放入适量的水,将银耳,桃胶放入,煮开后开小火慢慢煲30分钟,至非常软烂。接着放入两块冰糖,搅拌至融化。快关火时放入蔓越莓调味,使这道甜品又有些酸甜口感,适合秋季“吃酸,护肝胆”的养生原则。放入山竹,水果不宜久煮,搅拌一下即可关火盛出。

山竹桃胶蔓越莓雪耳羹的功效与作用

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