人参玉米粥

人参玉米粥

热量：55.66千卡（100克可食部分）

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人参玉米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 55.66千卡

    热量

  • 1.24克

    蛋白质

  • 0.15克

    脂肪

  • 12.77克

    碳水化合物

  • 1.25克

    纤维素

人参玉米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)55.66
碳水化合物(克)12.77
脂肪(克)0.15
蛋白质(克)1.24
纤维素(克)1.25
维生素A(微克)0.23
维生素C(毫克)0.03
维生素E(毫克)0.08
胡萝卜素(微克)1.38
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.01
维生素B3(毫克)0.17
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)15.40
钙(毫克)5.10
铁(毫克)1.00
锌(毫克)0.21
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.14
钾(毫克)24.67
磷(毫克)21.67
钠(毫克)0.45
硒(微克)0.30

人参玉米粥介绍

1.大米、玉米渣洗净，浸泡30分钟。

2.锅置火上，放入大米、玉米渣和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入人参末和姜汁，略煮片刻即可。

人参玉米粥的功效与作用

玉米有健胃的功效；而人参是补气良药，能增强人体血液循环、造血等各系统功能。常食此粥能补气补血，提高人体的抗病能力。
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