青椒玉米

青椒玉米

热量：114.97千卡（100克可食部分）

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青椒玉米的营养成分

每100克可食部分

  • 114.97千卡

    热量

  • 3.29克

    蛋白质

  • 3.60克

    脂肪

  • 18.71克

    碳水化合物

  • 2.47克

    纤维素

青椒玉米营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)114.97
碳水化合物(克)18.71
脂肪(克)3.60
蛋白质(克)3.29
纤维素(克)2.47
维生素A(微克)—
维生素C(毫克)12.63
维生素E(毫克)1.47
胡萝卜素(微克)44.74
维生素B1(毫克)0.13
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.54
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)27.00
钙(毫克)3.32
铁(毫克)1.10
锌(毫克)0.76
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.21
钾(毫克)207.34
磷(毫克)95.39
钠(毫克)2070.38
硒(微克)1.42

青椒玉米介绍

1. 将鲜嫩玉米籽洗净沥干；
2. 青椒去蒂洗净，切成5厘米长的段；
3. 将净锅置微火上，放入青椒炒蔫铲起；
4. 将玉米入锅炒至断生，下油加青椒、盐炒匀起锅即成。

青椒玉米的功效与作用

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