枇杷银耳粥

枇杷银耳粥

热量：48.71千卡（100克可食部分）

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枇杷银耳粥的营养成分

每100克可食部分

  • 48.71千卡

    热量

  • 1.12克

    蛋白质

  • 0.11克

    脂肪

  • 11.35克

    碳水化合物

  • 1.02克

    纤维素

枇杷银耳粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)48.71
碳水化合物(克)11.35
脂肪(克)0.11
蛋白质(克)1.12
纤维素(克)1.02
维生素A(微克)0.24
维生素C(毫克)0.33
维生素E(毫克)0.05
胡萝卜素(微克)1.53
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.02
维生素B3(毫克)0.31
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)5.55
钙(毫克)3.15
铁(毫克)0.30
锌(毫克)0.25
铜(毫克)0.02
锰(毫克)0.16
钾(毫克)63.50
磷(毫克)23.97
钠(毫克)2.95
硒(微克)0.37

枇杷银耳粥介绍

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。
2. 枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。
3. 银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。
4. 取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成。

枇杷银耳粥的功效与作用

便秘食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱
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