南瓜小米饭

南瓜小米饭

热量：110.30千卡（100克可食部分）

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南瓜小米饭的营养成分

每100克可食部分

  • 110.30千卡

    热量

  • 2.58克

    蛋白质

  • 0.38克

    脂肪

  • 24.47克

    碳水化合物

  • 0.44克

    纤维素

南瓜小米饭营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)110.30
碳水化合物(克)24.47
脂肪(克)0.38
蛋白质(克)2.58
纤维素(克)0.44
维生素A(微克)35.60
维生素C(毫克)1.86
维生素E(毫克)0.34
胡萝卜素(微克)213.95
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.50
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)17.23
钙(毫克)9.14
铁(毫克)0.70
锌(毫克)0.50
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.40
钾(毫克)76.09
磷(毫克)49.70
钠(毫克)1.04
硒(微克)1.02

南瓜小米饭介绍

南瓜洗净，去皮，切块，大米和小米洗净，将所有材料放入电饭锅中，加入适量清水，盖上盖子，按下煮饭键，30分钟后即可食用。

南瓜小米饭的功效与作用

南瓜和小米都具有养胃的作用，所以，南瓜小米饭特别适合脾胃虚弱的人食用。
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