木瓜山药玉米汤

木瓜山药玉米汤

热量:53.32千卡(100克可食部分)

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木瓜山药玉米汤的营养成分

每100克可食部分
  • 53.32千卡

    热量
  • 1.89

    蛋白质
  • 0.39

    脂肪
  • 11.43

    碳水化合物
  • 1.63

    纤维素

木瓜山药玉米汤营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)53.32
碳水化合物(克)11.43
脂肪(克)0.39
蛋白质(克)1.89
纤维素(克)1.63
维生素A(微克)82.95
维生素C(毫克)19.23
维生素E(毫克)0.44
胡萝卜素(微克)498.18
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.12
胆固醇(毫克)
(毫克)17.64
(毫克)16.59
(毫克)0.61
(毫克)0.45
(毫克)0.10
(毫克)0.13
(毫克)153.64
(毫克)52.77
(毫克)22.74
(微克)1.20

木瓜山药玉米汤介绍

1、木瓜(木瓜最好是青木瓜)削皮,切成方块。

2、山药削皮,洗干净,切成滚刀块。

3、玉米剥去外壳、须,洗干净,切成块。

4、胡萝卜削皮,洗干净,切成滚刀块。

5、把平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇放入不锈钢盘中,加水((加足水,熬汤中间是不能加生水的),上笼蒸1小时。

6、1小时后,捞出平菇、玉米棒、大白菜、杏鲍菇留作它用。

7、取汤碗,放入山药、玉米、胡萝卜,倒入步骤(6)的素鲜汤,加少许盐、蘑菇精,上笼蒸45分钟。

8、最后放入木瓜,再蒸15分钟即可。

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