蜜汁鲜果

蜜汁鲜果

热量：63.62千卡（100克可食部分）

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蜜汁鲜果的营养成分

每100克可食部分

  • 63.62千卡

    热量

  • 0.52克

    蛋白质

  • 0.17克

    脂肪

  • 15.70克

    碳水化合物

  • 1.35克

    纤维素

蜜汁鲜果营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)63.62
碳水化合物(克)15.70
脂肪(克)0.17
蛋白质(克)0.52
纤维素(克)1.35
维生素A(微克)12.02
维生素C(毫克)14.04
维生素E(毫克)1.09
胡萝卜素(微克)71.91
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.28
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)8.64
钙(毫克)11.60
铁(毫克)0.51
锌(毫克)0.22
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.26
钾(毫克)127.66
磷(毫克)15.34
钠(毫克)2.08
硒(微克)0.41

蜜汁鲜果介绍

1. 锅添水，加入白糖烧开，熬至糖汁浓稠，盛出晾凉；
2. 将苹果、梨去皮、核洗净；
3. 菠萝去皮洗净，均切小块；
4. 橙子去皮掰成小瓣；
5. 将苹果、梨、菠萝、橙子加糖汁拌匀，点缀上红、绿樱桃即可。

蜜汁鲜果的功效与作用

健脾开胃食谱 清热去火食谱 便秘食谱 滋阴食谱
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