菠萝

别名：番梨、露兜子、凤梨、黄梨、地菠萝

热量：44.00千卡（100克可食部分）

人气(15035)

菠萝的营养成分

单位：每100克可食部分

44.00千卡
热量
0.50克
蛋白质
0.10克
脂肪
10.80克
碳水化合物
1.30克
纤维素

营养信息

热量(千卡)44.00

碳水化合物(克)10.80

脂肪(克)0.10

蛋白质(克)0.50

纤维素(克)1.30

维生素A(微克)3.00

维生素C(毫克)18.00

维生素E(毫克)—

胡萝卜素(微克)20.00

维生素B1(毫克)0.04

维生素B2(毫克)0.02

维生素B3(毫克)0.20

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)8.00

钙(毫克)12.00

铁(毫克)0.60

锌(毫克)0.14

铜(毫克)0.07

锰(毫克)1.04

钾(毫克)113.00

磷(毫克)9.00

钠(毫克)0.80

硒(微克)0.24

知识推荐

菠萝能清理肠胃助减肥教你如何挑选菠萝
4093人阅读

食物百科

春季是草长莺飞的季节，也是菠萝新鲜上市的时节。现在，不少地方的菠萝已经上市了，虽然你在吃菠萝，但是你知道菠萝的营养价值吗?知道如何挑选菠萝吗?下面，就随小编一...
吃菠萝会使血管收缩血压升高
3270人阅读

食物禁忌

菠萝蛋白酶可能引起腹痛、恶心、呕吐、麻疹等过敏反应，严重的还会发生呼吸困难及休克。专家建议，喜欢吃菠萝的人，不妨把菠萝煮了吃，也就是可以做菜吃，例如可以用水焯后...
菠萝可清肠减肥美容治感冒教你挑出好吃的菠萝
2992人阅读

饮食常识

现如今，几乎所有地区都可以购买到菠萝。酸酸甜甜的菠萝也收到广大消费者的喜爱，不过要如何挑选到可口的菠萝呢？在这里，小编来为大家支支招，来接受菠萝的作用和选购...
菠萝的营养价值
2826人阅读

饮食常识

菠萝的营养价值菠是我国南方的四大名果之一。菠萝果肉黄或浅黄，肉质细嫩，水分含量高，口感极佳。每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维...
菠萝蜜的营养价值与食用功效
2781人阅读

食物百科

菠萝蜜又名苞萝、木菠萝、树菠萝、大树菠萝、蜜冬瓜、牛肚子果，隋唐时从印度传入中国，称为“频那挲”(梵文Panasa 对音)，宋代改称菠萝蜜，沿用至今。是世界著...