龙眼煮桑椹

龙眼煮桑椹

热量：48.03千卡（100克可食部分）

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龙眼煮桑椹的营养成分

每100克可食部分

  • 48.03千卡

    热量

  • 0.54克

    蛋白质

  • 0.07克

    脂肪

  • 11.68克

    碳水化合物

  • 0.72克

    纤维素

龙眼煮桑椹营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)48.03
碳水化合物(克)11.68
脂肪(克)0.07
蛋白质(克)0.54
纤维素(克)0.72
维生素A(微克)0.74
维生素C(毫克)0.71
维生素E(毫克)1.45
胡萝卜素(微克)4.41
维生素B1(毫克)—
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.08
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)4.88
钙(毫克)9.03
铁(毫克)0.18
锌(毫克)0.08
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.06
钾(毫克)84.06
磷(毫克)16.97
钠(毫克)0.65
硒(微克)1.56

龙眼煮桑椹介绍

1、将龙眼肉去杂质，洗净。桑椹洗净，去果柄、杂质；冰糖打碎成屑。

2、将龙眼肉、冰糖、桑椹同放炖锅内，加入清水250毫升，置武火上烧沸，再用文火煮8分钟即成。

龙眼煮桑椹的功效与作用

滋阴补血，调经安神。适宜肝肾阴血亏虚、眩晕耳鸣、目暗昏花、心悸失眠、月经不调者食用。
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