莲蓬鸡

莲蓬鸡

热量:123.44千卡(100克可食部分)

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莲蓬鸡的营养成分

每100克可食部分
  • 123.44千卡

    热量
  • 8.39

    蛋白质
  • 8.85

    脂肪
  • 2.94

    碳水化合物
  • 0.05

    纤维素

莲蓬鸡营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)123.44
碳水化合物(克)2.94
脂肪(克)8.85
蛋白质(克)8.39
纤维素(克)0.05
维生素A(微克)57.57
维生素C(毫克)0.52
维生素E(毫克)1.10
胡萝卜素(微克)29.31
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)3.63
胆固醇(毫克)64.59
(毫克)9.09
(毫克)2.96
(毫克)0.60
(毫克)0.57
(毫克)0.04
(毫克)0.08
(毫克)126.70
(毫克)56.04
(毫克)97.24
(微克)0.76

莲蓬鸡介绍

1. 将母鸡宰杀,煺毛,去内脏,粗加工后洗净,用刀在脊背处划开,再冲洗干净;
2. 洗净的净鸡放入汤锅煮六成熟捞出,去骨(要保持鸡外皮的完整);
3. 去骨后胸朝下装入蒸盆,加清汤500毫升,放入葱、姜、精盐,上笼旺火蒸约1.5 小时;
4. 将鸡脯肉剔净筋膜,猪板油撕去皮膜,用刀背砸成细茸,洒上干淀粉搅匀;
5. 另将鸡蛋清打散,掺入鸡茸里,加入精盐搅成“鸡酿子”;
6. 取小吃碟一个(直径10 厘米),小羹匙12 个,分别抹上一层猪油;
7. 用骨板将鸡酿子刮入,抹平;
8. 菠菜择洗干净,切末,用纱布包裹挤出菜汁;
9. 用菠菜汁将小吃碟内的酿子中间染绿,再将蒸熟的莲子镶在四周,状如莲蓬;
10. 将羹匙里的鸡酿子尖端抹少许番茄酱,使呈红色如荷花瓣;
11. 然后将小碟、羹匙入笼用小火蒸约30 分钟取出;
12. 将莲蓬放在盘子中心,花瓣排在四周,用生鸡酿子粘连在一起,再上笼蒸2 分钟;
13. 将鸡蒸盆取出,原汁滗入汤锅,鸡胸朝上扣入大汤碗里;
14. 汤锅里再续清汤1000毫升加黄酒、精盐烧沸,撇净浮沫,倒入大汤锅碗里;
15. 再将蒸好的莲蓬、荷花推入碗内,莲蓬、荷花漂浮汤面。
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