烤菜

烤菜

热量：22.19千卡（100克可食部分）

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烤菜的营养成分

每100克可食部分

  • 22.19千卡

    热量

  • 1.51克

    蛋白质

  • 0.89克

    脂肪

  • 3.14克

    碳水化合物

  • 1.08克

    纤维素

烤菜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)22.19
碳水化合物(克)3.14
脂肪(克)0.89
蛋白质(克)1.51
纤维素(克)1.08
维生素A(微克)274.51
维生素C(毫克)27.45
维生素E(毫克)1.04
胡萝卜素(微克)1647.06
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.69
胆固醇(毫克)0.01
镁(毫克)18.30
钙(毫克)88.73
铁(毫克)1.93
锌(毫克)0.51
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.27
钾(毫克)176.09
磷(毫克)36.31
钠(毫克)285.83
硒(微克)0.01

烤菜介绍

1、准备材料。青菜洗净一切四。
2、锅中油热，加入盐倒入青菜翻炒3分钟。
3、加入生抽和老抽焖烧3分钟。
4、加入白糖焖烧一会呈酱色。
5、撒入鸡精。出锅装盘。

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