金光南瓜

金光南瓜

热量：37.88千卡（100克可食部分）

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金光南瓜的营养成分

每100克可食部分

  • 37.88千卡

    热量

  • 0.83克

    蛋白质

  • 0.10克

    脂肪

  • 8.89克

    碳水化合物

  • 0.84克

    纤维素

金光南瓜营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)37.88
碳水化合物(克)8.89
脂肪(克)0.10
蛋白质(克)0.83
纤维素(克)0.84
维生素A(微克)135.87
维生素C(毫克)8.49
维生素E(毫克)0.33
胡萝卜素(微克)817.06
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.41
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)9.94
钙(毫克)15.92
铁(毫克)0.44
锌(毫克)0.16
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.10
钾(毫克)162.51
磷(毫克)25.87
钠(毫克)1.15
硒(微克)0.44

金光南瓜介绍

1、取南瓜根部一块，  用快刀贴着瓜皮削掉，南瓜肉切成 3毫米左右的片，将南瓜块沿盘沿摆好；  鲜百合取最新鲜的部分掰成片，  洗净沥干和适量白砂糖混合均匀。

2、水烧开，l隔水蒸10 --20分钟，  取出撒适量香葱花即可。

金光南瓜的功效与作用

润肺益气，利水消肿。适用于痛风患者，
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