花生猪蹄小米粥

花生猪蹄小米粥

热量：141.00千卡（100克可食部分）

人气：3489人阅读

花生猪蹄小米粥的营养成分

每100克可食部分

  • 141.00千卡

    热量

  • 10.47克

    蛋白质

  • 8.61克

    脂肪

  • 6.33克

    碳水化合物

  • 1.02克

    纤维素

花生猪蹄小米粥营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)141.00
碳水化合物(克)6.33
脂肪(克)8.61
蛋白质(克)10.47
纤维素(克)1.02
维生素A(微克)8.56
维生素C(毫克)0.14
维生素E(毫克)0.48
胡萝卜素(微克)1.00
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.51
胆固醇(毫克)76.80
镁(毫克)11.50
钙(毫克)16.12
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.85
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.16
钾(毫克)62.72
磷(毫克)34.32
钠(毫克)40.73
硒(微克)2.58

花生猪蹄小米粥介绍

1.猪蹄洗净，切成块，放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，去蹄取汁；花生、香菇、小米洗净，浸泡4小时；香菇切块。

2.锅置火上，放入小米、花生和猪蹄汁，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入香菇，略煮片刻即可。

花生猪蹄小米粥的功效与作用

猪蹄含有脂肪、多种维生素和胶原蛋白等，具有补血、通乳、养颜的功效，配上花生和小米，能够帮助产妇养血下乳。
最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。